Wake Up Challenge

Een goede slaapkwaliteit zorgt ervoor dat jij sneller hersteld van je work-out, energie hebt om leuke dingen te doen na een drukke werkdag en je het gebruik van slaapmedicatie kunt reduceren.

‚Äč

Om beter te kunnen slapen is het noodzakelijk om inzicht te krijgen in fysieke en mentale activiteit overdag, stress, voeding en je dag- en nacht ritme.

 

De healthcoaches van Zorgeloos Fit brengen deze factoren samen met jou in kaart. Vervolgens maken we een plan om jouw slaapkwaliteit te optimaliseren, zodat je dagelijks uitgerust opstaat.

"WIST JE DAT ALLEEN EEN ONTSPANNINGSOEFENING DOEN VOOR HET SLAPEN GAAN AL 15% VERBETERING VAN DE SLAAPKWALITEIT OPLEVERT?"

Actieplan

Metingen

Intake

  • Vragenlijst

  • Leefstijl analyse

  • SWOT analyse

  • Rustmetabolisme

  • VO2-max

  • BMI

  • Lichaamssamenstelling

  • Bloeddruk

  • Glucose

  • Heart Rate Variability

  • Voedselintolerantie (optioneel)

  • Cortisol (optioneel)

Results

Coaching

  • Persoonlijk   Trainingsschema

  • Face tot Face Coaching

  • Online/Telefonische Coaching

  • Ontspanningstraining (optioneel)
  • Doelstellingen

  • Meer energie

  • Goede nachtrust